「最近、iPhoneのバッテリーが減るのが早い気がする…」
「朝100%だったのに、夕方には20%以下！」
そんな悩みを持つ人は多いはず。実は、バッテリー消費の原因は
ちょっとした設定ミスや習慣に隠れていることが多いんです。
本記事では、バッテリーの減りが早くなる原因から、今日からできる改善策、やってはいけない注意点まで、わかりやすく解説！スマホ初心者でもできる節約術もたっぷり紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
iPhoneのバッテリーがすぐ減る？その原因を徹底解説
iOSのアップデートによる影響
iPhoneのバッテリーが急に減りやすくなったと感じる人の中には、iOSのアップデート直後にバッテリー持ちが悪くなったという声が多いです。これは新しいiOSがインストールされた直後、バックグラウンドで多くの処理が自動的に行われているからです。
たとえば、写真やファイルの最適化、アプリの再インデックス、設定の再調整など、見えないところでたくさんの作業が進んでいます。これらの作業は通常、アップデート後1～2日で落ち着きますが、その間はどうしてもバッテリーの減りが早く感じられます。
また、新しいiOSが古いiPhoneにとって重すぎる場合も、バッテリー消費が増えることがあります。もしアップデート後もバッテリー消費が収まらない場合は、アプリのアップデートや設定の見直しをしましょう。
最新版のiOSではバグ修正やバッテリー持ちの改善も随時行われていますが、アップデート直後は一時的な負荷増加を理解しておくことが大切です。
バックグラウンドアプリの動作
普段意識していなくても、iPhoneでは多くのアプリが裏で動いています。
たとえばSNSやニュースアプリは、新しい情報が入るたび自動でデータを取得しています。また、音楽アプリや地図アプリもバックグラウンドで位置情報や再生状況を監視していることがあります。これらのバックグラウンド動作が多いほど、バッテリー消費が加速します。
特にアプリの自動更新や位置情報サービスを常時ONにしていると、気付かないうちにバッテリーが減ってしまいます。不要なアプリはこまめに終了させたり、設定からバックグラウンド更新をオフにすることが、バッテリー節約のポイントです。
設定アプリから「一般」→「Appのバックグラウンド更新」と進み、
必要のないアプリのチェックを外すだけでも消費を抑えられます。
画面の明るさと設定ミス
iPhoneの画面は、とても綺麗で明るい反面、明るさを上げ過ぎているとそれだけで大きな電力を消費します。特に外出先で自動明るさ調整をOFFにしていたり、明るさを最大にしている場合は、短時間でバッテリーが減ってしまう原因に。
また、無駄な通知が多く表示される設定になっていると、画面が頻繁に点灯するため、その分電力を使ってしまいます。自動明るさ調整をONにし、使わない時は画面を暗めに設定することがおすすめです。設定の「画面表示と明るさ」から簡単に変更できるので、一度見直してみましょう。
バッテリーの劣化とは？
iPhoneに内蔵されているバッテリーはリチウムイオン電池で、消耗品です。
長期間使っていると、どうしても劣化が進みます。iPhoneには「バッテリーの状態」という項目があり、「最大容量」が表示されています。新品の状態が100%で、80%を下回るとバッテリーの持ちが明らかに悪くなったと感じるでしょう。
バッテリーが劣化すると、満充電でもすぐに減ってしまい、急に電源が落ちることもあります。バッテリーの劣化は自然なことなので、2年以上同じiPhoneを使っている人は、一度バッテリーの状態をチェックしてみてください。
気温や使用環境の違い
意外と見落としがちなのが、気温や周囲の環境によるバッテリー消費です。
iPhoneのバッテリーは暑さにも寒さにも弱い性質があります。真夏の直射日光や、冬の寒い外気に長時間さらすと、バッテリーの減りが異常に早くなったり、突然電源が切れてしまうことも。
特に外出先での長時間利用や、車の中に置きっぱなしなどには注意が必要です。理想的な温度範囲は16℃～22℃とされているので、極端な気温での使用は避けることがバッテリー長持ちのコツです。
今日からできる！iPhoneバッテリー節約テクニック
画面の明るさを自動調節する方法
画面の明るさを自動で調整する設定を使うと、無駄なバッテリー消費を防ぐことができます。
自動調整機能は周囲の明るさに合わせて画面の輝度を変えてくれるので、明るすぎたり暗すぎたりする心配がありません。設定方法は、「設定」→「アクセシビリティ」→「画面表示とテキストサイズ」→「明るさの自動調節」をONにします。また、コントロールセンターから手動で明るさを下げることもできるので、バッテリーが少ないときは積極的に暗めにしましょう。
特に外で使わない時や夜間は、明るさを最低限にすることでかなりの節約になります。日常的にこの設定を意識するだけで、バッテリーの減り方がかなり違ってくるでしょう。
使っていないアプリの通知オフ
通知は便利ですが、使っていないアプリからの通知はバッテリー消費の原因になります。
通知が来るたびに画面が点灯し、バイブレーションやサウンドも動作するため、電力を消費します。不要な通知は「設定」→「通知」から、各アプリごとにオフにできます。特にSNSやゲーム、ショッピングアプリなど、頻繁に通知が来るものは見直すのがおすすめです。
自分に必要なものだけに絞ることで、iPhoneの通知に振り回されることも減り、バッテリーも
長持ちします。無駄な通知を整理することで、スマホの使い方自体もすっきりしますよ。
省電力モードの活用方法
iPhoneには「低電力モード（省電力モード）」という便利な機能があります。
これをONにすると、自動で不要な動作が制限され、バッテリー消費がグッと抑えられます。たとえば、メールの自動取得やバックグラウンドアプリの更新がオフになり、画面の明るさも少し落ち着いた状態になります。低電力モードは、バッテリー残量が20%を切ったとき自動でONにするか、自分でコントロールセンターから簡単に切り替えることができます。
一時的にバッテリー持ちを良くしたいときや、外出先で充電できない場面などで積極的に使いましょう。普段から低電力モードを使ってもiPhoneの性能にはほとんど影響しないので、バッテリー持ちが気になる人にはおすすめです。
位置情報サービスの見直し
位置情報サービスも、バッテリー消費の大きな要因です。
特に「常に許可」にしているアプリが多いと、何もしていない時でも位置情報を取得し続けていることがあります。設定から「プライバシー」→「位置情報サービス」で、アプリごとに「使用中のみ許可」や「許可しない」を選びましょう。
マップや天気アプリ以外は「使用中のみ」で十分です。自分が何に位置情報を使っているかを見直すことで、無駄なバッテリー消費を防げます。プライバシーの面でも安心なので、この機会に一度チェックしてみてください。
アプリのバックグラウンド更新を制限
アプリのバックグラウンド更新機能は、アプリを開いていない時でも自動的に
最新情報を取得する便利な機能ですが、これがバッテリー消費の元になっています。
「設定」→「一般」→「Appのバックグラウンド更新」から、必要なアプリだけONにする、または全てOFFにすることができます。ニュースアプリやSNSなど、一部のアプリ以外はOFFでも支障がないことがほとんどです。自分にとって必要な情報だけを厳選して、賢くバッテリーを節約しましょう。
絶対やってはいけないNG行動とその理由
100%まで頻繁に充電するのはNG？
iPhoneのバッテリーをいつも100%まで充電しないと不安、という人は多いですが、実はこれがバッテリー劣化を早める原因のひとつです。リチウムイオン電池は、満充電と空になる状態を繰り返すと劣化が進みやすい性質があります。
理想的なのは20～80%の間で充電を維持すること。最近のiPhoneには「最適化されたバッテリー充電」という機能があり、朝起きるタイミングに合わせて80%から100%にゆっくり充電してくれる仕組みもあります。
日常的に「とりあえず満タン」ではなく、適度な範囲で充電する習慣をつけましょう。
これだけでバッテリーの寿命がぐっと伸びます。
純正以外の充電器を使うリスク
安価な充電ケーブルやアダプターを使うと、コストは抑えられますが、バッテリーの劣化や最悪の場合はiPhone本体の故障の原因になることもあります。Apple純正やMFi認証（Made for iPhone）マーク付きのアクセサリーを使うことが大切です。
純正品以外の充電器では、電圧や電流が安定しないことがあり、バッテリーが過剰に発熱したり、安全機能が正しく働かない場合も。短期間であれば大丈夫でも、長い目で見ればバッテリーにとってダメージとなります。
安さに惹かれず、信頼できるアクセサリーを選びましょう。
高温・低温環境での使用
iPhoneは極端な温度での使用に弱いです。
真夏の車内や、冬の屋外での長時間使用はバッテリーに大きな負担がかかります。高温環境ではバッテリーが膨張したり、最悪の場合発火の危険性も。逆に極寒環境では、一時的にバッテリー残量が減ったり、突然電源が落ちてしまうこともあります。
外出先ではなるべく温度管理に気をつけて、長時間直射日光にさらさない、寒い場所ではポケットやカバンに入れるなどの工夫をしましょう。温度管理を意識するだけで、バッテリー持ちと寿命が大きく変わります。
バッテリーを0%まで使い切る
「バッテリーは使い切ってから充電した方がいい」と思っている人もいますが、リチウムイオンバッテリーの場合はこれは逆効果です。0%まで使い切ることを繰り返すと、バッテリーの劣化が早まります。
日常的には20%程度になったら充電するのがおすすめです。完全放電と満充電の繰り返しは、バッテリーに大きなダメージを与えてしまうため注意しましょう。もしバッテリー表示が正しく反映されていない場合は、一度だけ完全放電＆満充電をする「キャリブレーション」も有効ですが、頻繁には行わないようにしてください。
充電しながら長時間ゲームや動画視聴
充電しながら負荷の高い作業（ゲームや動画の長時間再生など）を続けると、バッテリーが熱くなりやすく、劣化の原因となります。iPhone本体が発熱すると内部部品にも悪影響が出るため、充電と高負荷の同時使用はできるだけ避けましょう。
もし充電中にどうしても使いたい場合は、負荷の少ない作業や、こまめに休憩を入れるなどして、発熱を抑える工夫が大切です。バッテリー寿命を考えるなら、充電中はiPhoneをできるだけ使わないことが理想です。
バッテリーの寿命を延ばすための習慣づくり
こまめなアップデートとメンテナンス
iOSやアプリのアップデートには、バッテリー消費を最適化する改良が含まれていることが多いです。セキュリティ面はもちろん、動作の安定や不要なバッテリー消費の削減にも役立ちます。
定期的にアップデートを確認し、常に最新の状態を保つことで、無駄な電力消費を抑えられます。また、アプリのキャッシュをクリアしたり、使わないアプリを削除するなど、こまめなメンテナンスも大切です。
1ヶ月に1度はiPhoneの中身を整理する習慣をつけましょう。
充電タイミングの見直し
前述した通り、バッテリーの充電は「20～80%」の間を保つのが理想です。
寝る前や出かける前に100%まで充電するのではなく、日中はこまめに充電するのがバッテリーには優しい使い方です。最近のiPhoneには「最適化されたバッテリー充電」機能も搭載されているので、設定からONにしておくと自動でバッテリーを守ってくれます。
普段から充電タイミングを意識するだけでも、バッテリーの寿命は大きく変わってきます。
ケース選びも重要
意外に見落としがちなのがケース選びです。
分厚いケースや通気性の悪い素材を使っていると、充電中や高負荷時に本体が熱くなりやすくなります。バッテリーは熱に弱いので、できるだけ放熱性の高いケースや、シンプルなデザインのものを選ぶと良いでしょう。
特に夏場は、充電中にケースを外しておくのも効果的です。自分の使い方や季節に合わせて
ケースを選ぶことで、バッテリー寿命の延長につながります。
定期的な再起動
スマホは長期間電源を入れっぱなしにしていると、動作が重くなったり、バッテリー消費が増えることがあります。定期的に再起動することで、システムの無駄な動作をリセットでき、バッテリー消費の最適化にもつながります。
1週間に1回程度、寝る前などに再起動する習慣をつけてみてください。
動作がサクサクになり、バッテリー持ちも改善されるかもしれません。
Apple公式のバッテリー診断を利用
自分でバッテリーの状態を確認したいときは、設定の「バッテリー」→「バッテリーの状態」で簡単にチェックできます。もし「バッテリーに関する重要なメッセージ」が表示されていたら、Apple公式サポートの診断を受けるのがおすすめです。
Appleストアや正規サービスプロバイダーでは、無料でバッテリー診断をしてもらえることも。劣化が進んでいる場合は、早めに対応することで、iPhone全体の寿命も延ばすことができます。
それでも減りが早いなら？修理・交換の目安と方法
バッテリー交換が必要なサイン
どんなに対策をしてもバッテリーの減りが早い、突然電源が落ちる、充電が100%なのにすぐ0%になるといった症状が出てきたら、バッテリー交換のタイミングかもしれません。
設定の「バッテリーの状態」で「サービス」と表示された場合も交換目安です。また、iPhoneの背面が膨らんできた場合は、すぐに使用を中止し、専門店で相談しましょう。放置すると故障や発火の危険性があるため注意が必要です。
Apple公式サポートの活用方法
バッテリー交換を考えた場合は、まずApple公式サポートを利用するのが安心です。
Appleサポートアプリや公式サイトからバッテリー診断や修理予約ができます。AppleCare+に加入していれば、一定期間無料でバッテリー交換ができる場合もあるので、保証内容を確認しましょう。
正規サービスプロバイダーでの修理なら、純正部品で安全に交換してもらえるので安心です。トラブル防止のためにも、非公式な修理店は避けましょう。
バッテリー交換の費用と手順
Apple公式でバッテリーを交換する場合、機種や保証内容によって料金が異なりますが、目安として5,000円～12,000円程度です。予約をしてAppleストアや正規サービスプロバイダーに持ち込むか、郵送修理を選ぶこともできます。
交換作業自体は1時間ほどで終わることが多いですが、混雑状況によっては預ける場合もあるので、余裕を持ってスケジュールを組みましょう。修理前には必ずバックアップを取り、万が一に備えてください。
修理に出すときの注意点
修理に出す際は、まずiPhoneのバックアップを取ることが必須です。
設定や写真、LINEのトーク履歴など、失いたくないデータはすべてiCloudやパソコンに保存しておきましょう。また、Apple IDやパスワードを忘れていると修理受付ができない場合があるので、事前に確認しておくと安心です。
持ち込み修理の場合は、本人確認書類も忘れずに用意しましょう。修理期間中の
代替機貸出しについても、必要に応じて事前に確認しておくと安心です。
新しいiPhoneに買い換える判断基準
バッテリー交換をしても他のパーツが劣化している場合や、最新のiOSに対応しなくなってきた場合は、思い切って新しいiPhoneに買い換えるのも選択肢です。
新機種は省エネ設計や高効率チップが搭載されており、バッテリー持ちが大きく向上しています。また、カメラ性能や処理速度も進化しているので、長く快適に使いたい人にはおすすめです。買い替え時には下取りプログラムを利用することで、お得に新しいiPhoneを手に入れることも可能です。
まとめ
iPhoneのバッテリーが早く減ってしまう原因はさまざまですが、日々の使い方や設定を少し見直すだけで、驚くほどバッテリー持ちが良くなることがあります。
iOSのアップデートやバックグラウンドでのアプリ動作、画面の明るさ設定やバッテリーの劣化、さらに気温や使用環境まで、バッテリー消費には多くの要素が関わっています。今日からすぐにできる節約テクニックやNG行動を避ける習慣を身につけることで、iPhoneをもっと長く快適に使うことができます。
それでも改善しない場合は、バッテリー交換や買い替えも検討しましょう。
正しい知識と少しの工夫で、毎日のスマホライフをもっと快適に！
